Сейчас, прямо во время чтения этой книги, ваши мышцы работают, даже если вы просто сидите на диване, ведь мы даже не задумываемся о том, что наше сердце бьется, пищеварительный тракт перемещает пищу внутри организма, а легкие дышат. Как объясняет доктор Сатчин Панда, у всех этих функций есть свой ритм, который учащается днем и замедляется вечером, чтобы тело остыло и подготовилось ко сну. Прием пищи может способствовать этому ритму или нарушить его. Такой же эффект способна произвести и физическая нагрузка.