Несмотря на то что алкоголь вызывает понижение внутренней температуры тела, за таким снижением неизбежно следует ее резкое повышение¹¹. Это одно из объяснений тому, как алкоголь помогает нам заснуть, но потом будит нас среди ночи. Именно по этой причине нужно отказаться от алкоголя перед сном, а если вы употребляли его днем, у вас должно быть достаточно времени, чтобы протрезветь до отхода ко сну (подробнее об алкоголе – в главе 15).