Парадоксально, но согревание рук и ног (если им холодно) – еще один отличный способ, с помощью которого можно снизить температуру в центре тела. Так же, как душ или ванна, согревание рук и ног заставляет организм реагировать снижением температуры, вызывая отток крови от поверхности кожи и конечностей. Просто подержите руки под теплой струей, опустите ноги в таз с водой или положите грелку в ноги, когда ляжете в кровать. Помочь может и дополнительное одеяло на ногах, или просто наденьте носки перед тем, как лечь спать (подробнее об этом – в главе 23).