Я умею спать. Практическое руководство для тех, кто устал не высыпатьсяЧасть 3 Циркадный ритм и распорядок дня. Глава 8 Контраст света/темноты. Метод осведомленности: таблица уровня освещения
31%
Часть 3 Циркадный ритм и распорядок дня. Глава 8 Контраст света/темноты. Метод осведомленности: таблица уровня освещения
78
Поскольку большинство из нас не разгуливает с люксметром, посмотрите на приведенную ниже таблицу, чтобы получить общее представление о том, сколько света вы получаете, находясь в разных условиях.