Еще врач может посоветовать вам соблюдать гигиену сна, чтобы избавиться от бессонницы. Под этим замысловатым термином подразумеваются полезные привычки и создание благоприятной для сна атмосферы. Но лечить устоявшуюся бессонницу одной только гигиеной сна – все равно что лечить кариес, соблюдая гигиену рта: можете чистить зубы сколько угодно – он никуда не денется. Чтобы вылечить бессонницу, пустившую глубокие корни, нужен другой подход.