Термины «бессонница» и «недостаток сна» часто взаимозаменяемы, но на самом деле это не одно и то же. Конечно, бессонница может вызвать недостаток сна, но недосыпать можно и не имея бессонницы, и, что удивительно, можно страдать бессонницей, но при этом недостатка сна не будет.

Все дело в том, что бессонница касается не продолжительности сна, а его продуктивности. Если вы спите всего пять часов в сутки, вы, скорее всего, недосыпаете, но если это происходит потому, что вы проводите в постели всего пять часов, бессонницы у вас нет. И наоборот: если вы спите по восемь часов в сутки, скорее всего, недосыпом вы не страдаете, но если вам приходится проводить в постели по двенадцать часов, чтобы проспать восемь, с большой долей вероятности можно утверждать, что у вас бессонница.

Важно различать эти понятия. Почему – станет понятно по ходу моего повествования.