Вы не представляете, сколько раз в разных вариантах я слышала фразы «нет у меня бессонницы, просто я не сплю» и «я всю жизнь плохо сплю – такой уж я человек». Люди предпочитают думать, что их постоянные проблемы со сном не считаются бессонницей или что бессонница – нормальное для них состояние и его не нужно лечить. Это, как уже говорилось в главе 1, ведет к тому, что многие страдающие бессонницей так и не обращаются за лечением, несмотря на то что бессонница – это болезнь, причем излечимая.

Одной из таких людей была моя мать. «Я всегда спала плохо, даже когда была ребенком», – рассказывает она. Я с детства помню ее рассказы о том, что она опять плохо спала. Посреди ночи я находила ее в зале – она читала или смотрела телевизор. (В подростковом возрасте это, конечно, сильно мешало мне выбираться на улицу поздно вечером!) Но когда недавно я спросила ее, рассказывала ли она о своих проблемах со сном кому-то из наблюдавших ее врачей, она ответила «нет».

Я специально заостряю на этом внимание, потому что именно мама, годами слушавшая папин храп и замечавшая у него остановки дыхания, отправила его на исследование сна. Разницу между отцом и собой она пыталась объяснить мне так: «Если бы у меня была та же проблема, что и у папы, я бы обратилась за помощью, ведь папа не спал». И вдруг у нее случилось просветление, и после долгой паузы она добавила: «Но ведь и я не сплю». Тем не менее апноэ отца она считала медицинской проблемой, а свою бессонницу, как и многие другие люди, описывала фразой «просто я такой человек».

То же самое делал и мой друг Брэд. Про себя он говорил, что страдает бессонницей всю жизнь и нормально вообще никогда не спал. «Я исхожу из той точки зрения, что страдаю от этой проблемы всю жизнь, но при этом же как-то живу… и выживу, даже если мне очень плохо».

Примерно год назад наблюдавший Брэда терапевт ушел на пенсию. Новый врач собрал подробный анамнез Брэда, отдельно поинтересовавшись тем, как он спит, и, когда парень рассказал о своих проблемах, врач отправил его в клинику сна. Он прошел лечение и теперь говорит, что никогда в жизни не спал так долго, как сейчас, и не высыпался по-настоящему. «Я был настроен крайне скептически… Но лечение мне помогло», – рассказал он.

Конечно, некоторые из нас подвержены бессоннице сильнее, чем другие. Возраст, обмен веществ и генетика – вот лишь некоторые пункты из длинного списка факторов, «предрасполагающих к бессоннице». Но мы с Брэдом своим примером доказываем, что предрасположенность к бессоннице еще не означает, что она неизбежно разовьется. Вместо того чтобы разводить руками, оправдывая бессонницу биологическими и физиологическими факторами, давайте научимся использовать их на благо здорового сна.