Если вы решите, что пришло время обратиться за профессиональной помощью, очень важно найти подходящего специалиста. Ведущий программы Good Morning America Уит Джонсон говорит, что почти за 20 лет он со своей бессонницей побывал на приеме у десятка врачей, пока не нашел того, кто ему помог. «Меня постоянно отсылали к тому, кто должен был помочь мне решить проблемы со сном, но всякий раз оказывалось, что этот врач на проблемах со сном не специализируется», – рассказывает он.

Вполне вероятно, что врачи, лечившие Уита, на самом деле были сомнологами, просто они не специализировались на бессоннице. Все потому, что часто сомнологи специализируются на одной узкой проблеме, так что они могут отлично разбираться в одном нарушении, но мало знать о других.

Я и сама совершила подобную ошибку. Со своим доктором – Джорданом Стерном – я познакомилась на мероприятии, где он выступал. Сначала он рассказывал про сон, а потом за ужином нас посадили рядом. Мы проговорили весь вечер, и я попросила его назначить мне лечение. Он мне понравился, и я решила, что если Стерн сомнолог, то, значит, и от бессонницы меня избавит. Стерн действительно дипломированный сомнолог, а еще отоларинголог, но специализируется он на апноэ сна. Бессонница и апноэ сна – абсолютно разные проблемы.

Хочу прояснить: Стерн – великолепный доктор, и в итоге я добилась того, чего хотела, но если бы тогда я знала все, что знаю сейчас, я бы пошла к сомнологу, который специализируется именно на бессоннице. Поэтому, если вы просите терапевта направить вас к узкому специалисту, обязательно уточните, в какой именно области специализируется тот, к кому вас посылают. Вот ресурсы, на которых вы сможете найти дополнительную информацию.

• Sleepeducation.org позволяет найти центр лечения сна, сертифицированный Американской академией медицины сна (AASM).

• На behavioralsleep.org есть каталог специалистов по поведенческой медицине сна.

• Ресурс babysleep.com – много полезной информации от специалистов AASM.

• В группах поддержки для тех, кто страдает разными расстройствами сна, можно найти множество полезных ссылок.

Если вы подозреваете у себя бессонницу, вам нужен специалист по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-Б). Подробнее об этом – в следующей главе.

Если вас пугает мысль о необходимости проходить ночное исследование сна, успокойтесь и запомните, что при многих проблемах это не требуется. Как я уже писала выше, определить у себя апноэ сна можно даже в домашних условиях. Так что не стесняйтесь, обратитесь к специалисту.

Доктор Кристина Пьерпаоли Паркер, исследователь сна из Университета Алабамы, советует задать специалисту, к которому вы попадете на прием, вопрос о том, сколько пациентов с проблемой, аналогичной вашей, он наблюдал, какие экспериментально доказанные средства и методы он использует для лечения таких пациентов, каков процент ремиссий, какую подготовку и сертификацию он прошел. Также уточните у него, покроет ли лечение ваша страховка, а себя спросите о том, понравился вам врач или нет. Хорошее отношение способно повлиять на результат лечения.

Пьерпаоли Паркер добавляет: «Оставайтесь открыты новым возможностям в том, что касается (альтернативных) диагнозов, средств лечения и врачей».