Я знаю, что уже писала в этой книге, как важно ко многому относиться расслабленно или пассивно, но делала я это только потому, что важность такого отношения очевидна далеко не всем и о нем часто забывают, хотя именно это является самой важной деталью большой картины. Практически ни один инструмент, направленный на улучшение сна, не будет работать, если мы будем волноваться, ожидая результатов. Особенно это касается тех, кто страдает бессонницей. Если вы поймали себя на мысли «Так, я сделал (-а) [подставьте нужное], а ТЕПЕРЬ посмотрим, смогу ли я заснуть!», ответом, скорее всего, будет «нет».

На самом деле избавляться от бессонницы все равно что разглядывать трехмерную стереограмму. Сначала нам хочется изо всех сил в нее вглядеться, внимательно рассмотреть каждый кусочек картинки, но потом мы расстраиваемся. Обязательно подойдет какой-нибудь придурок и сразу увидит, в чем секрет рисунка, отчего мы расстроимся еще больше. Мы станем всматриваться сильнее, попробуем прищуриться, ведь нам так хочется рассмотреть дурацкую картинку! Но, несмотря на все усилия, ничего не получится. В какой-то момент мы почти сдадимся, по-прежнему будем смотреть на картинку, но попытки разглядеть спрятанное изображение оставим. Потом вообще перестанем всматриваться и даже думать о нем, расслабимся и переведем внимание, как вдруг, к нашему собственному удивлению, спрятанное изображение появится! Это же парусник!

Подобным образом вам может казаться, что сон – это нечто неуловимое, и желание пытаться решить проблемы со сном с помощью силы воли и упорства абсолютно нормально, но обычно заснуть удается именно в тот момент, когда вы понимаете, что не нужно прилагать столько сил и зацикливаться на бессоннице. Все потому, что сон нельзя вызывать – он просто приходит.