Из всех вещей, формирующих пространство, где вы спите, самыми важными, по крайней мере самыми дорогими, обычно являются поверхности, которые вы для этого используете. Учитывая, сколько времени мы проводим на наших матрасах и сколько денег тратим на них, удивляет, как много людей действует вслепую при выборе. Отчасти это происходит потому, что, вопреки заверениям некоторых компаний-производителей, не существует единственного лучшего матраса. На самом деле каждый сам выбирает составляющие понятия «идеальный матрас». Это зависит от множества факторов, в том числе типа фигуры, веса, температуры и любимой позы сна.

Часто сомнологи рекомендуют отдавать предпочтение тому матрасу, на котором вам удобно, но тот матрас, на котором удобно было несколько минут полежать в магазине, когда рядом стоял консультант, при длительном использовании может оказаться неудобным, особенно если вы не знаете, что искать.

Итак, если вы подыскиваете матрас, перечисленные ниже инструменты помогут вам выделить наиболее важные моменты, а если новый матрас вам не нужен, вы найдете советы, как улучшить сон на вашем старом.

Вклад хорошего матраса в комфортный сон велик, но учтите, что, если ваши проблемы обусловлены не матрасом, замена одного на другой не поможет от них избавиться. Стоит сначала разобраться в причинах ваших проблем – возможно, вы найдете их среди перечисленных в главах 1, 2 и 3 этой книги. Любые действия с матрасом должны стать одним из завершающих штрихов.