Одной из главных причин заложенности носа является аллергия, особенно на пыльцу. Возможно, вы думаете, что такое происходит в результате вдыхания пыльцы носом, но на самом деле это лишь один из способов проникновения пыльцы в пазухи. Стерн советует воспринимать пыльцу как респираторный вирус. Мы теперь много знаем о защите от COVID-19 – принимайте те же самые меры, чтобы защититься от пыльцы в сезон аллергии.
Вопреки очевидному, один из способов защититься от попадания пыльцы в пазухи – это носить обычные или солнцезащитные очки, желательно большие. «В нос пыльца попадает в том числе и через глаза, потому что слезный проток опускается в нос», – объясняет Стерн.
Хотя очки защищают ваши глаза от попадания пыльцы, она может отказаться у вас на волосах. «Если вы не приняли душ перед сном и не смыли всю пыльцу с волос, вы несете ее с собой в постель», – говорит Стерн. Решение простое: вымойте голову, прежде чем ложиться спать.
Пока вы моете волосы, прочистите нос или используйте специальное приспособление, чтобы убрать пыльцу из пазух. Стерн объясняет, что эффективность таких приспособлений у людей с проблемами пазух и носа обусловлена их способностью вымывать пыльцу.
Хотя держать окно открытым полезнее для окружающей среды, Стерн считает, что аллергию это усугубляет. Если с закрытым окном вам придется включать кондиционер, проверьте, чтобы его фильтры были чистыми, потому что грязный воздух сам по себе может вызывать аллергию.