Возможно, вы заметили, что не храпите, если ложитесь спать трезвым, или храпите сильнее, если выпиваете вечером. Все потому, что алкоголь, помимо прочего, расслабляет мышцы. Возможно, это помогает заснуть, но, к сожалению, мышцы горла тоже расслабляются – и возникает храп. А еще алкоголь расслабляет клапаны пищевода, вызывая кислотную отрыжку… которая тоже способствует храпу. Подобным образом работают все остальные мышечные релаксанты.

Это не значит, что вы не можете позволить себе выпить, но теперь у вас еще одна причина делать это как можно раньше, чтобы было время протрезветь перед сном. (Подробнее о влиянии алкоголя на сон читайте в главе 15.)