Специальная капа от храпа, или ночная капа, – прекрасный предмет, причем не только для тех, кто храпит, но и для тех, кто страдает обструкционным апноэ сна. Стерн говорит, что если такое медицинское приспособление сделано врачом по индивидуальным меркам, то его использование будет максимально удобным и эффективным. Кроме того, стоимость ночной капы покрывает большинство страховых компаний, если вам поставили диагноз «апноэ сна». Просто проверьте, что врач, к которому вы пойдете на прием, принимает страховку.

Если у вас нет возможности сделать капу за счет страховой компании или вы не хотите связываться с изготовлением этого приспособления по вашим меркам, Стерн советует воспользоваться вариантом из адаптирующегося материала. В отличие от заказных кап, которые делают по индивидуальным меркам, капы из адаптирующегося материала имеют стандартные размеры, но если их нагреть, то материал принимает другую форму. Такую капу нужно положить в кипящую воду, а потом прикусить, чтобы она приняла форму вашего рта.

Если вы отдаете предпочтение капе из адаптирующегося материала, Стерн советует выбрать самую маленькую модель, потому что с такой вам будет удобнее; самое главное – проверьте, чтобы модель была адаптируемая и вы постепенно могли выдвинуть челюсть вперед. Если использование капы эффективно, но вам неудобно, Стерн настоятельно рекомендует заказать изделие по индивидуальным меркам, «потому что вы уже знаете, что капа вам помогает, но с заказной вам будет удобнее».