Когда дело касается сна, напиткам часто уделяют больше внимания, чем продуктам. Одни верят в чудодейственный стакан теплого молока, другие – в свой любимый травяной чай. Но Сент-Онж говорит, есть только один напиток, чье положительное влияние на сон научно обосновано, но вы, возможно, о нем даже не слышали. Это вишневый сок. Она добавляет, что чаи, такие как валериановый или ромашковый, «могут оказывать успокаивающий эффект».

Просто помните, что продукты и напитки – это средства, способные улучшить качество вашего сна, но они не заставят вас заснуть. В своей книге «Скажи бессоннице нет» доктор Крис Винтер пишет: «Если вы дошли до того, что вам кажется, будто без чашки ромашкового чая и плошки сухих вишен вы не уснете, значит, пора оставить эти продукты на месте… Это одно из средств, пользоваться им необязательно»³⁷.