Сон и психическое здоровье тесно связаны. Проблемы с психическим здоровьем могут вызывать проблемы со сном, а проблемы со сном способны привести к проблемам с психикой. В то время как врачи обычно решают только психические проблемы, предполагая, что сон наладится сам собой, исследования доказывают, что зачастую это не так. А вот лечение, проводимое в обратную сторону, обычно срабатывает¹⁸. Как объясняет клинический психолог доктор Ник Уигнолл, «если у вас, например, бессонница и депрессия одновременно, неплохо начать именно с лечения бессонницы. Если вы хорошо спите, вылечить депрессию будет легче… Да и тревожность тоже».

Поэтому, если у вас проблемы со сном и с психическим здоровьем, лечите и то и другое. Поскольку проблемами сна зачастую занимаются психологи, возможно, от обеих проблем вас избавит один специалист.