Обычная утренняя инерция сна проходит минут за 30, но она может быть более тяжелой и длиться дольше, если вы внезапно проснулись из фазы глубокого сна. Такое обычно бывает, если вы пробудились посреди ночи или решили подремать, находясь в состоянии недосыпа, потому что дефицит сна заставляет нас быстрее погружаться в глубокий сон. Такой тип инерции сна не просто создает ощущение тумана в голове – вам может показаться, что вы пьяны.

«А теперь представьте, что человек просыпается по тревоге – санитар, пожарный, врач, охранник, военный, и в таком состоянии должен выполнять свою работу», – объясняет доктор Кен Райт, директор лаборатории сна и хронобиологии Университета штата Колорадо в Боулдере. Он утверждает, что в подобных случаях кофеин будет полезен, особенно в таких быстродействующих формах, как кофеиновая жвачка⁸ – доказано, что из нее кофеин попадает в кровь быстрее, чем из напитков.

Но даже учитывая, что мы можем прибегнуть к помощи кофеина, важно иметь под рукой другие средства помощи, если риск возникновения инерции сна велик, говорит доктор Райт. «Например, когда врач прописывает определенный препарат и его дозу… Возможно, такое решение должен принимать кто-то другой, или это решение, по крайней мере, нужно проверить… потому что оно может быть неверным».