Остановите меня, если уже слышали такое: экраны гаджетов излучают голубой свет, который очень вреден для сна, поэтому все экраны нужно убирать из поля зрения за два часа до отхода ко сну… и даже не думайте брать телефон в спальню.

Трудно найти статью, посвященную сну, в которой не содержалась бы версия такого предупреждения, и хотя его логика вполне понятна, в реальности все не так однозначно.