Можно сколько угодно читать о влиянии алкоголя на сон, но лучший способ понять, как он влияет именно на ваш сон, – это вовсе отказаться от выпивки на какое-то время. Невролог и сомнолог доктор Крис Винтер советует полностью отказаться от алкоголя⁸ на две недели, а потом оценить свое самочувствие и решить, не стоит ли вовсе исключить из своей жизни бокальчик вина за ужином.