Люди часто употребляют выражение «выпивать в меру», но вы уверены, что знаете, что это за объем такой – мера? «Рекомендации 2015–2020 годов по правильному питанию для американцев» определяют умеренное потребление алкоголя⁷ как две дозы в день для мужчин и одну – для женщин. Однако, чтобы минимизировать негативное действие алкоголя на сон, не стоит принимать его, если вам скоро ложиться спать. И нет, к сожалению, «сэкономить» и выпить все не выпитое на неделе в выходные – это не то же самое.