Печально известно, что те, кто работает посменно, обожают кофеин, но также полезно знать, что кофеин не единственное средство, способное помочь нам проснуться. Модафинил и сходный с ним по действию армодафинил одобрены Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов США как средства, способные снизить сонливость у работников ночных смен. Когда я начала расспрашивать специалистов об этих препаратах, то рассчитывала получить негативную оценку, но, к моему удивлению, вместо этого доктор Крис Винтер назвал модафинил даром небес для пациентов, страдающих бессонницей и расстройством сна на фоне сменного графика.

Я была настроена скептически, но он продолжил объяснять, и все стало понятно. Винтер рассказывает, что с появлением модафинила вместо «Вот это лекарство вас вырубит» он может велеть пациентам ложиться спать в привычное для них время: «Если вам удастся уснуть – отлично, если нет – ничего страшного, примите этот препарат – и вы будете чувствовать себя на миллион баксов».

Может показаться, что совет ужасный, но Винтер говорит, что про модафинил при бессоннице обычно шутят: «Раз принял – и больше не надо», поскольку, как это ни смешно звучит, он позволяет страдающим бессонницей почувствовать, что ничего страшного в том, что они не спят, нет, и страх, который не дает им заснуть, исчезает. По своему опыту Винтер знает, что этот препарат также не мешает пациентам заснуть в привычное для них время, в отличие от кофеина, который принимают как попало, поэтому он часто рекомендует модафинил работникам ночных смен, которым нужно долго находиться за рулем, чтобы попасть домой.

Но, как и у любого другого препарата, у модафинила есть побочные эффекты. Джинджер Зи рассказывает, что, когда она начала принимать его от нарколепсии, то сначала чувствовала себя прекрасно, работоспособность была на высоте, но через месяц или два у нее стала проявляться повышенная эмоциональность. «Я рыдала над фильмами, чего раньше со мной никогда не случалось, – говорит она. – Я приходила в восторг от проектов, которые раньше мне даже не нравились… Было так здорово, пока не наступал спад».

Днем Джинджер ощущала себя на подъеме, но, когда к вечеру действие препарата ослабевало, она начинала все глубже скатываться в эмоциональную яму. Она вспоминает, что никак не могла справиться с депрессией. Именно тогда у нее случилось несколько тяжелых приступов болезни: «Мне было так плохо, что я впервые предприняла попытку суицида».

Несмотря на это, Джинджер не считает препарат плохим – она принимала его 15 лет, но хотела бы, чтобы ее заранее предупредили о воздействии на психику. Тогда она внимательнее отнеслась бы к своему состоянию. Винтер добавляет: «Принимая любые препараты, оказывающие действие на центральную нервную систему, даже антидепрессанты, нужно очень внимательно относиться к переменам настроения».

Это еще одна причина принимать этот или другой влияющий на ваш сон препарат под наблюдением сомнолога, которому вы обязательно должны задать кучу вопросов о возможных побочных эффектах. Винтер добавляет, что такие лекарства лучше применять как временное решение, способное помочь вам после бессонной ночи, пока вы находитесь в поиске немедикаментозного средства решения ваших проблем со сном. Ведь, несмотря на то что модафинил и армодафинил могут помочь вам не заснуть, они, как и кофеин, не заменят сон.