Синдром беспокойных ног (СБН), который также называют болезнью Виллиса – Экбома, – это состояние, вызывающее неконтролируемое желание пошевелить ногами во время сна вследствие неприятных ощущений. Обычно оно беспокоит ночью (когда так хочется покоя), если вы долго сидите или лежите без движения, иногда может возникать в руках, голове или груди. Моя мама считает, что у нее СБН, и описывает неприятные симптомы так: «Я вынуждена перекладывать ноги с одного места на другое и потом на следующее, но это внутреннее напряжение все равно не проходит», – говорит она.

СБН ошибочно принимают за бессонницу, потому что пациенты часто жалуются на то, что им трудно заснуть. По данным Национального фонда сна, вместо СБН у людей часто диагностируют неврологические, мускульные или ортопедические заболевания, а иногда даже депрессию. Моя мама, например, дважды рассказывала о своих симптомах врачу, и оба раза он отправлял ее делать снимки, потому что думал, что причиной могут быть тромбы, но на снимках никаких тромбов не было, и он отправлял ее домой с диагнозом «с ногами все в порядке». Сейчас я настаиваю на том, чтобы она сходила на консультацию к неврологу-сомнологу.

Но есть и хорошие новости. Хотя СБН остается малоизученной проблемой, ученые обнаружили сильную зависимость этого состояния от дефицита железа и считают, что компенсация недостатка железа «значительно смягчает проявления СБН, если не избавляет от него полностью»¹². Результаты других исследований свидетельствуют о том, что от СБН помогает магний¹³, а сомнологи в числе средств борьбы с синдромом советуют регулярную физическую нагрузку (но не слишком интенсивную), горячие или холодные ванны перед сном, грелку, деликатную растяжку, массаж конечностей и (или) изредка прием безрецептурных обезболивающих.

Если СБН становится хроническим или протекает тяжело, обратитесь к сомнологу, который выпишет подходящий рецептурный препарат. Если симптомы незначительные, можно ничего не предпринимать. Я почти уверена в том, что этот синдром есть и у меня, но к врачу по этому поводу я не обращалась и лечения не получала, так как на мой сон это никак не влияет. Следует отметить, что недостаток сна может усугубить течение СБН, поэтому использование любого средства, способного улучшить сон, благотворным образом скажется и на протекании этого синдрома. То же справедливо и для СПДК, о котором речь пойдет ниже.

Если вы получаете лечение от СБН и симптомы уходят, но вы все равно не можете заснуть, возможно, помимо синдрома, у вас развилась бессонница, которой нужно заниматься отдельно.