Может, вы посчитаете этот совет дурацким, но для того, чтобы спать днем, сначала нужно решить для себя, что вы будете спать днем.

Люди, которые спят ночью, принимают такое решение автоматически, потому что все вокруг тоже спят, но те, кто спит днем, вынуждены принимать это решение сознательно, потому что у них столько вариантов занятий. Кроме того, мы привыкли думать, что день – это продуктивное время, а те, кто спит днем, просто эгоисты и лентяи. Лучше всего такое отношение отражает вопрос, который все время задают работникам ночных смен: «Что вы делаете со свободным временем днем?» Те, кто работает днем, должны помнить, что мы этот вопрос ненавидим. Но иногда нас посещает та же мысль: нам кажется, что день – это наше свободное время. Сделать первый шаг – значит, решить, что адекватное по продолжительности окно вашего дневного времени – это не свободное время, а время для сна, и никакие дела не должны претендовать на этот период, так же как это справедливо для тех, кто спит по ночам.