Пять минут назад я налила себе облепиховый чай с медом и положила на блюдце две дольки темного шоколада. Меня нечасто тянет на сладкое после обеда, но если собираюсь сесть и поработать над книгой – почти всегда.

Пока я ждала закипающий чайник, топталась по кухне, думала, о чем хочу сказать вам в этой заключительной главе. Мне казалось, что в финале книги я должна (нет, практически обязана) дать вам большой и мощный мотивирующий толчок. Такой, чтобы у вас больше не осталось отговорок и вы прямо здесь и сейчас начали постепенно менять свои пищевые привычки.

Я села за свой рабочий стол и подняла крышку ноутбука. Солнце светило так ярко, что черный монитор пока еще не включенного компьютера служил настоящим зеркалом. Оттуда на меня смотрела молодая, здоровая и очень красивая девушка. Это было мое отражение. И оно мне очень нравится.

Отправив кусочек шоколадки в рот, я включила ноутбук и вдруг вспомнила. Всего несколько лет назад точно так же здесь, за этим же столом, я увидела себя в отражении монитора. Отекшее лицо, второй подбородок, грустный взгляд. Меня абсолютно не радовало отражение, и я спешно нажала клавишу «включить».

Тогда я оправдывала себя тем, что мое тело выносило двоих детей, поэтому не должно претендовать на идеал красоты. Я избегала встреч с зеркалами, носила мешковатую одежду и переживала, что больше никогда не посмотрю на себя с восхищением.

В финальной главе я больше не хочу заряжать вас мощной мотивацией. Говорить «хватит страдать – действуйте» и скандировать другие лозунги, призывающие взять силу воли в кулак и начать действовать. Я хочу просто сказать: вы не одни!

Мне очень захотелось обнять ту Амину, которая стеснялась себя и боялась, что у нее ничего не получится.

Я тоже прошла этот путь. Сотни моих клиентов сделали это. И вы обязательно сможете.

В ваших руках книга, в которой есть ответы на все вопросы. Как составлять рацион, какие продукты выбирать, что готовить, с какой скоростью должен уходить вес, как не срываться и т. д. и т. п. Этих знаний абсолютно точно достаточно, чтобы начать менять свои пищевые привычки и становиться лучшей версией себя.

Теперь все, что вам нужно, – взять эту информацию и начать внедрять ее в свою жизнь. Постепенно, маленькими шагами, без насилия над собой. Помня, что вы делаете это из большой любви к себе.

Уже сейчас посмотрите на себя с восхищением и любовью. Поймите, что тот путь, который вам предстоит, – не мучение, не попытка слепить из себя что-то новое, не создание очередных ограничений. Это лишь жест заботы о своем теле.

Не ждите от себя супербыстрых результатов. Держите в голове свою конечную цель. Относитесь к своему телу с любовью и уважением независимо от того, в каком вы сейчас весе. Постепенно, один за другим, вводите в свою жизнь принципы питания, о которых мы говорили. Возвращайтесь и перечитывайте некоторые главы, если нужно что-то прояснить для себя.

И главное, помните: сотни человек в этот момент точно так же, как и вы, держат эту книгу в руках и тоже мечтают о стройности и здоровье. Нас много! И у каждого из нас есть возможность прийти к своей заветной мечте!