К книге
Ешь, наслаждайся, худей. Теория и практика осознанного питанияГлава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших ужинов. 12. ПП-шаурма
89%
Глава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших ужинов. 12. ПП-шаурма
79

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

цельнозерновой армянский лаваш – 1 лист

куриная грудка – 1 шт.

пекинская капуста – по вкусу

огурец – по вкусу

томаты – по вкусу

красный лук – по вкусу

легкий сыр – по вкусу

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СОУСА:

греческий йогурт – 1 ст. л.

горчица зернистая – по вкусу

томатная паста – немного

соль, специи – по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Куриную грудку замаринуйте в специях и запекайте в духовке при 200 градусах около 20 минут. Тем временем нарежьте овощи и сыр.

Смешайте все ингредиенты для соуса. На лаваш выложите лист капусты, курицу, овощи, сыр и соус. Аккуратно сверните шаурму.

При желании обжарьте на сухой сковороде или в гриле до хрустящей корочки.

Предыдущая главаГлава 79 из 89Следующая глава