В завершение этой главы я предлагаю вам ответить на несколько несложных, но очень важных вопросов. В финале остальных глав вас тоже будут ждать контрольные вопросы. Почему это важно?

Пока вы изучаете информацию, вы являетесь лишь пассивным читателем. Но исследователи уверены: мы лучше усваиваем информацию, когда занимаем активную позицию. Размышляем, даем ответы, выдвигаем предположения или хотя бы просто повторяем материал.

Именно поэтому я рекомендую вам уделить буквально пару минут и убедиться, что вы запомнили все самое важное.

Вы всегда можете вернуться к нужному разделу главы и вникнуть в информацию еще раз, если вдруг окажется, что какой-то из вопросов вызывает у вас затруднение.

Итак, вопросы

1. На каких 5 принципах строится правильное сбалансированное питание?

2. Почему стоит избегать монодиет и выбирать разнообразный рацион?

3. Какой формулы я рекомендую придерживаться в питании? Сколько (в процентном соотношении) вашего рациона должно быть полезно для организма, а сколько – для души?

4. Какие 4 вида нутриентов вы можете назвать? В чем суть каждого из них?

5. Почему важно учитывать количество калорий в рационе, но не зацикливаться на подсчете?

6. Должны ли мы исключить какие-то продукты из рациона, чтобы избавиться от лишнего веса?

7. Почему стоит делать выбор в пользу органических продуктов, когда это возможно?