К книге
Ешь, наслаждайся, худей. Теория и практика осознанного питанияГлава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших обедов. 8. Гречка с индейкой и грибами
69%
Глава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших обедов. 8. Гречка с индейкой и грибами
61

ИНГРЕДИЕНТЫ:

филе индейки (можно куриное) – 200 г

гречка (в сухом виде) – 80 г

шампиньоны – 100 г

сухой лук – 2 ч. л.

сухая морковь – 2 ч. л.

вода – 550 мл

соль, перец – по вкусу

зелень – по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Нарежьте филе индейки брусочками, а грибы – слайсами. Обжарьте грибы на растительном масле до румяности, затем отложите их в отдельную тарелку.

В той же сковороде обжарьте индейку со всех сторон. Добавьте соль, сухой лук и измельченную морковь, всыпьте гречку и залейте водой.

Убавьте огонь и тушите блюдо под крышкой 20 минут. Добавьте обжаренные грибы, потушите все вместе еще пару минут.

Перед подачей украсьте свежей зеленью.

Предыдущая главаГлава 61 из 89Следующая глава