К книге
Ешь, наслаждайся, худей. Теория и практика осознанного питанияГлава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших обедов. 6. Витаминная паста
66%
Глава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших обедов. 6. Витаминная паста
59

ИНГРЕДИЕНТЫ:

креветки – 200 г

спагетти – 120 г

брокколи – 250 г

шпинат – 1 пучок

сливки (10 %) – 220 мл

сыр твердый – 130 г

чеснок, специи – по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Брокколи отварите в кипящей воде 2 минуты, затем откиньте, но часть воды сохраните. Параллельно поставьте вариться спагетти.

В блендере измельчите брокколи, шпинат и добавьте немного воды, в которой варилась брокколи.

Креветки обжарьте с чесноком на небольшом количестве масла до золотистой корочки, затем уберите их со сковороды.

В эту же сковороду влейте сливки, добавьте специи, соль, тертый сыр и зеленый соус из блендера. Хорошо перемешайте.

Добавьте в соус готовые спагетти и выложите сверху креветки.

Предыдущая главаГлава 59 из 89Следующая глава