К книге
Ешь, наслаждайся, худей. Теория и практика осознанного питанияГлава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших обедов. 3. ПП-бургер
63%
Глава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших обедов. 3. ПП-бургер
56

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ БУЛОЧКИ:

творог (5 %) – 80 г

яйцо – 1 шт.

мука – 40–50 г

разрыхлитель – 1/2 ч. л.

кунжут – по вкусу

яичный желток – 1 шт.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ КОТЛЕТЫ:

куриный фарш – 60 г

специи – по вкусу

масло гхи – 5 г

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СОУСА:

сметана (10 %) – 1 ст. л.

томатная паста – 1 ст. л.

горчица – 1 ч. л.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ НАЧИНКА:

томаты – 2 шт.

огурцы свежие – 3 шт.

листья салата – 1 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Творог смешайте с яйцом. Затем добавьте муку, соль и разрыхлитель. Сформируйте булочку, смажьте ее желтком и посыпьте кунжутом. Отправьте на 30–35 минут в разогретую до 180 градусов духовку.

Дальше смешайте фарш со специями, сформируйте котлету (сделайте потоньше, чтобы бургер получился не слишком высоким) и обжарьте ее на сковороде.

Готовую булочку разрежьте. Возьмите нижнюю половинку, смажьте соусом, выложите сверху листья салата, кольца помидора, котлету, нарезанные огурцы и накройте верхней половинкой булочки.

Предыдущая главаГлава 56 из 89Следующая глава