К книге
Ешь, наслаждайся, худей. Теория и практика осознанного питанияГлава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших завтраков. 6. Конвертики с грибами
51%
Глава 7 Рецепты на каждый день. 14 идей для ваших завтраков. 6. Конвертики с грибами
45

ИНГРЕДИЕНТЫ:

яйцо – 2 шт.

шампиньоны – 100 г

шпинат – 50 г

творожный сыр – 20 г

любой твердый сыр – 30 г

масло авокадо, соль,

специи – по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для начинки обжарьте на масле шампиньоны, добавьте к ним творожный сыр, шпинат и предварительно натертый твердый сыр. Все перемешайте.

Следом взбейте 2 яйца, посолите, поперчите и отправьте на сковороду.

На готовый омлет прямо в сковороде выложите начинку и подогните края так, чтобы получился конверт.

Предыдущая главаГлава 45 из 89Следующая глава