Самую практическую главу мы тоже завершаем вопросами. Обязательно уделите им минутку, чтобы точно усвоить всю информацию!

1. На какие три части мы делим порцию, когда используем метод правильной тарелки?

2. Тарелка какого диаметра подходит именно вам (с учетом вашего гендера и вашей цели)?

3. Все ли овощи мы относим к «овощной» части тарелки? Какие мы отнесем к сектору «гарнир»?

4. Представьте, что вы уже руководствуетесь методом ладони и собираете свою тарелку. Сколько бы сложных углеводов вы положили: размером с ладонь или размером с кулак?

5. Можно ли перекусывать между основными приемами пищи?

6. Какой метод – ладони или правильной тарелки – вы выбираете лично для себя? Объясните – почему?