Уделите пару минут и закрепите пройденный материал. Не переходите к чтению следующей главы, пока не убедитесь, что на все вопросы вы можете дать уверенный и четкий ответ. Это будет означать, что вы действительно разобрались в информации и готовы погружаться в тему глубже!

1. Стоит ли ожидать от диеты долгосрочного результата?

2. Почему после жестких ограничений в питании цифра на весах не просто возвращается, но и становится больше?

3. Какие риски сопровождают кетодиету? Что может произойти с организмом, если лишить его углеводов?

4. От чего зависит скорость метаболизма? Можем ли мы повлиять на этот показатель (замедлить его или ускорить)?

5. Какие симптомы могут указывать на наличие у человека РПП?

6. Обнаружили ли вы у себя мыслительные установки, приводящие к психосоматическому набору веса? Если да, то какие это были установки?