Мой принцип питания строится на том, что здоровый и сбалансированный рацион должен стать не временной мерой для похудения, а постоянной частью жизни. Только так мы можем качественно позаботиться о здоровье и достичь устойчивого результата на весах. Эту философию я несу своим клиентам, студентам, подписчикам в соцсетях и теперь вам – моим читателям.

Но большинству тех, кто много лет мечется между ограничениями и зажорами, тех, кто ни разу не пытался похудеть или просто не анализировал свой рацион, это кажется нереальным. Взять временную аскезу или диету несложно. А вот сделать что-то постоянное, навсегда гораздо труднее. Эти слова как будто несут с собой огромный груз ответственности.

Но спешу вас успокоить: когда вы полностью освоите принципы моего подхода, то поймете, что это гораздо проще, чем кажется. Более того, вы перестанете мучиться вопросами, что приготовить, поймете, как удерживать свою идеальную форму, а самое главное – после каждого приема пищи начнете чувствовать легкость и прилив сил.

Эту главу мы посвятим тому, как сделать правильное питание своим образом жизни. Я научу вас слышать свой организм, придерживаться баланса в рационе, ни в чем себе не отказывая, планировать свой рацион и правильно покупать продукты!