В предыдущих четырех главах вы изучили ряд терапевтических практик йоги для исцеления от травмы, теперь их можно внедрить и создать персонализированную практику. Пересматривая многочисленные упражнения, предложенные в этой книге, возможно, вы задумаетесь, как выбрать позы или последовательности, которые лучше всего подойдут вам. Или же вам сложно придерживаться персонализированной практики.

Цель этой заключительной главы – помочь преодолеть одни из самых распространенных препятствий, которые могут помешать заботе о себе, и поделиться важными принципами, которые помогут вам заниматься йогой каждый день.

Одной из характеристик, говорящей о том, что человек восстановился после травматических событий, является готовность работать и заниматься своей жизнью. Посвятив себя процессу исцеления, вы увидите, что ваши усилия, накапливаясь, помогают создать положительные изменения. Практика йоги может стать исследованием длиною в жизнь, которое будет поддерживать вас на пути исцеления от травмы. Каждая практика дает возможность исследовать самих себя, что помогает открыться новым идеям и сознанию. Таким образом это путешествие становится пунктом назначения.