«Если человек переполнен агрессией, то в его отношениях чего-то или слишком много, или слишком мало. И избыточность, и дефицит могут стать источником иррациональной ярости», – читаем мы у психолога Елены Петровой. Соответственно, можно выделить агрессию двух видов:

• агрессия желания;

• агрессия отчаяния и бессилия.

Курт Левин заметил, что при хронической фрустрации базовых потребностей может возникнуть устойчивая агрессия. В этом случае пытаться отреагировать чувство гнева с клиентом бессмысленно, необходимо сперва закрыть дефициты, а значит, сработают процессы по укреплению СЕЛФ и навыкам самоподдержки.

Иррациональная ярость у взрослых детей в отношениях с матерью часто подпитывается сепарационной тревогой: «хочу обходиться без тебя, но не могу».

➧Упражнение «Выражение гнева»

Терапевт предлагает клиенту эксперимент по выражению агрессии в символической форме.

• Медленно и осознанно, сохраняя свободное дыхание и контакт глаз с терапевтом, клиент заносит руку вверх за спину и опускает ее кулаком на стол, выдыхая со словом «нет».

• Выполнить рисунок или скульптуру «Моя агрессия».