Вина в своем первоначальном значении – это буквально компенсация ущерба. Невротическая вина предполагает психологическое страдание, вызванное аутоагрессивными импульсами. Человек чувствует вину перед матерью в результате ее манипулятивного поведения и/или конфликта между своими желаниями и долгом. Причем представления о долге могут быть грандиозными, а ущерб либо многократно преувеличен, либо вовсе отсутствовать. Тогда как реальные обязательства и ответственность, напротив, отрицаются из-за перегруженности виной.

Стыд – это переживание несоответствия своего поведения тому, что принято в ближнем окружении человека. По сути, это желание быть принятым и страх исключения либо понижения статуса. Токсический стыд может быть вызван отвержением матери – «я не такой, как ей нужно».

И стыд, и вина – социальные регуляторы поведения человека, основа эмпатии и сотрудничества.

Отсутствие их переживания говорит либо о защитном подавлении, либо о нарушениях социального взаимодействия.

Однако невротическая вина и токсичный стыд являются постоянными источниками стресса, блокирующими спонтанность и подрывающими психическое и физическое здоровье. Необходимо возвращать клиента в реальность, учить его различать факты реального ущерба и нарушения границ от транслированных матерью манипуляций и отвержения.

Реальные вина и стыд содержат в себе сигналы того, что наши поведенческие привычки нуждаются в коррекции. Выдерживать эти переживания, не разрушаясь, клиент учится в принимающем контакте с психологом.

Точно так же рассеиваются вина и стыд, не соответствующие фактам реальности, от разговора о них и снятия защитного покрова с этих эмоций.

Вину и стыд перед матерью клиенты часто испытывают из-за других табуированных чувств, таких как гнев и отвращение.

➧Упражнение «Инвентаризация»

Напишите список, каким вы должны быть и что должны делать как «хороший сын» или «хорошая дочь». К какому возрасту относится каждое утверждение из этого списка? Можете ли вы вспомнить, при каких обстоятельствах вы узнали об этом? Можете ли вы подвергнуть сомнению этот список? От чего откажетесь легко, а что хотелось бы сохранить?