Отложите свои дела и просто пожелайте себе светлого будущего. Если вы верующий, помолитесь – не важно, кому: предкам, богу, небожителям или местным идолам. Главное – пожелайте себе удачи на пути к мечте.
Я ученый, но признаю, что в этом есть определенный смысл. Молитва может оказывать положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека и обладает силой привлекать удачу.
Но почему же молитвы хорошо влияют на человека?
Все потому, что настоящее позитивное мышление предполагает искреннее желание благополучия не только себе, но и другим.
Многие предприниматели посещают святыни, чтобы помолиться о процветании бизнеса в новом году. Однако в этот момент их заботит только будущее своей компании. Желать продвижения себе – естественно и правильно. Но стоит так же подумать, кого еще могло бы осчастливить повышение продаж в вашем бизнесе.
Например, если вырастут продажи, поднимутся и зарплаты, и вы всей семьей сможете отправиться в долгожданное путешествие. Продавать качественную продукцию – значит радовать покупателей и упрощать им жизнь.
Молитва может оказывать положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека и обладает силой привлекать удачу.
Подумайте, кого еще могли бы осчастливить ваши успехи? Выходит ли желание, которое вы хотите исполнить, за рамки одного только вашего счастья?
Если вы надеетесь улучшить показатели вашего бизнеса в этом году, помолитесь не только об этом, но и о том, чтобы путешествие всей семьей, наконец, стало реальностью. Или о том, чтобы ваши клиенты всегда были довольны вашими услугами.
Если вы хотите повстречать потрясающего партнера, помолитесь о том, чтобы он обрадовал и ваших родителей. Если вы просите о новом доме, пожелайте, чтобы он стал местом, где будут расти ваши дети – в комфорте и безопасности, и где вы сможете свободно проводить время с родителями и друзьями.
Ранее мы говорили о медиальной префронтальной коре головного мозга, которая предназначена для оценки наших действий и принятых решений. Так вот, точно так же с ее помощью мы оцениваем и содержание молитвы. И те пожелания, которые направлены не только на нас, но и на других людей, мозг считает более хорошими. А мысли вроде «Вот бы насолить тому-то», «Вот бы он проиграл» и т. п. естественным образом оцениваются как плохие.
Когда наш мозг считает желание позитивным, он вырабатывает бета-эндофин, дофамин, окситоцин и другие гормоны счастья (нейромедиаторы, вызывающие удовольствие).
Бета-эндорфин активизирует работу мозга, укрепляет иммунную систему и предотвращает различные заболевания. Также известно, что его выброс улучшает память и повышает концентрацию. Окситоцин тоже положительно влияет на нашу память.
Ко всему прочему, когда мозг оценивает молитву как негативную, вырабатывается кортизол, известный как гормон стресса. Кортизол – довольно важный гормон для организма, но его чрезмерная секреция может приводить к склерозу гиппокампа – части мозга, главным образом ответственной за память.
Вот почему позитивные пожелания, в отличие от негативных, лучше сказываются на здоровье.
Тем не менее, я бы не стала советовать думать о счастье других слишком много. Наша медиальная префронтальная кора весьма чувствительна к распознаванию лжи. Если вы пожелаете чего-либо недостаточно искренне, ваш мозг интерпретирует это как лицемерие и начнет воспринимать намерение как негативное.
Когда наш мозг считает желание позитивным, он вырабатывает бета-эндофин, дофамин, окситоцин и другие гормоны счастья.
Молитесь о счастье других, но не переусердствуйте. Так вы облегчите себе исполнение желаний, заодно укрепляя физическое и ментальное здоровье.
Желания исполняются успешней, когда мы желаем счастья не только себе, но и окружающим.
Допустим, вы хотите подкопить побольше денег. Такое стремление оправдано, ведь оно придает мотивации, чтобы предпринять реальные действия для экономии денег и ставить конкретные цели. И все же одним желанием не заработаешь. В действительности, накопите ли вы деньги или нет, будет зависеть от ваших дальнейших шагов. И они могут быть разными в зависимости от того, хотите ли вы успехов только для себя или для людей в целом.
Наиболее очевидно эта разница проявит себя, когда вы столкнетесь с трудностями.
Предположим, вы хотите подкопить денег. Но компания, на которую вы работали, внезапно обанкротилась. Предприятие было таким маленьким, что всем работникам пришлось уволиться. В такой ситуации те, кто думают только о себе, начнут склоняться к тому, чтобы отказаться от цели накопить нужную сумму. Лишившись работы, они посчитают, что больше не способны двигаться к намеченному, ведь сейчас на первый план выйдет задача прокормить себя. В итоге, они отходят от изначального плана.
Если же человек копит деньги не только для собственного благополучия, но с чувством заботы о семье, друзьях или даже коллегах, он не сможет так просто сдаться, а начнет отчаянно думать, как выпутаться из ситуации и не подвести близких. Иными словами, у него больше мотивации, чтобы приложить реальные усилия.
Коносукэ Мацусита, основатель Panasonic, в своей книге «Философия менеджмента» писал об интересном факте. Когда он предлагал клиентам или партнерам невыгодную для них сделку, воспоминания о взволнованных лицах своих сотрудников всегда придавали ему решимости пойти на этот шаг.
Когда мы делаем что-то для себя, это не так сильно влияет на наш мозг, как если бы мы делали это в том числе и для кого-то другого.
В ведении бизнеса рано или поздно наступают моменты, когда приходится просить деловых партнеров о чем-то, что им не выгодно. Скорее всего в ближайшей перспективе компания-партнер не получит от этой сделки ничего. Однако если не пойти на этот шаг, свой бизнес рискует просто не выжить.
Если бы дело касалось только самого Мацусита, он бы легко отказался от требований и не стал бы ставить другие компании в неудобное положение. Но он не мог так поступить, зная, что за ним стоят сотни людей со своими судьбами и желаниями. Если сдаться сейчас, то усилия этих людей, так упорно трудящихся на благо как себя, так и компании, пойдут насмарку. «Вот почему я не могу отступить. Я зарабатываю деньги не для себя, а для своих сотрудников», – писал Коносукэ.
Люди работают усердней, когда стараются ради кого-то другого, а не только ради самих себя.
Мы можем чувствовать больше мотивации готовить еду, когда есть ее будем не только мы. Точно так же нам будет проще поддерживать диету, если рядом с нами будут люди, разделяющие с нами радость от успехов в похудении.
Когда мы делаем что-то для себя, это не так сильно влияет на наш мозг, как если бы мы делали это в том числе и для кого-то другого. Стараясь не только для себя, но и для других, мы на подсознательном уровне оцениваем свое поведение, как «хорошее» и «правильное», что в свою очередь приводит к выработке веществ, отвечающих за приятные эмоции и чувства. Другими словами, нам банально приятней делать что-то, несущее выгоду кому-то, помимо нас самих. И чем больше людей, ради которых мы стараемся, тем больше позитивных гормонов будет вырабатываться в мозге.
Люди работают усердней, когда стараются ради кого-то другого, а не только ради самих себя.
Поэтому, загадывая желания, старайтесь думать не только о собственном счастье, но и о высшем благе. Так у вашего желания будет намного больше шансов исполниться.
Мы уже обозначили, насколько важно молиться не только о личных успехах, но и заботиться об общем благе, желая процветания гораздо большему количеству людей. Если вы способны на это, предлагаю перейти на следующий уровень и начать молиться об успехах своих врагов.
Наверняка эта идея покажется вам странной и не вызовет особого энтузиазма. Чаще всего мы не хотим даже думать о таких людях, и все же удивительно иронично, что иногда именно их дела волнуют нас больше всех остальных.
Когда мы размышляем о тех, кто нам неприятен или кого мы ненавидим, мозг начинает вырабатывать кортизол – гормон стресса. В нормальных количествах он полезен для человека, но когда выделяется чрезмерно, может повысить артериальное давление, уровень сахара в крови, снизить иммунитет, а также негативно влияет на память и психическое здоровье. Однако если мы искренне пожелаем неприятелям счастья, мы спровоцируем выработку гормонов, положительно влияющих на организм.
И все же нельзя отрицать, что изменить свое отношение к неприятным людям – не такая уж и простая задача.
Бывает, что я не могу выбросить неприятного человека из головы, словно застревая в негативных мыслях о нем. В такие моменты я вспоминаю мысли Будды о своем двоюродном брате Девадатте.
Девадатту описывают как личность выдающуюся, но завидующую величию Будды, что объясняет многократные попытки убить брата. Более того, Девадатта отринул его учение и покинул 500 его последователей, в противовес основав свою религиозную общину. Такого человека вполне можно назвать если не врагом, то, как минимум, соперником Будды.
Однако как написано в «Лотосовой сутре»[18], Будда на это лишь заявил, что Девадатта был его учителем в прошлой жизни, а в следующей станет новым Буддой, который сможет выйти за пределы самого неба (Тэнно Татхагата).
Враги – наши учителя плохого, подающие нам дурной пример. Но именно сравнив себя с ними, мы можем подчеркнуть свои преимущества.
Еще один пример. Далай-лама XIV[19], выступающий за свободу и демократизацию Тибета, вместе со своим народом неоднократно подвергался жестоким притеснениям со стороны Китая. Несмотря на это он заявлял: «Я никогда не питал ненависти к китайскому народу», «Наши враги – это наши учителя и наставники, и мы должны быть благодарны, насколько многому можем у них научиться. Трудные времена даруют нам лучшую возможность набраться полезного опыта, стать сильней духом и телом»[20].
Нам, конечно, далеко до мудрости Будды или Далай-ламы, но все же в наших силах применить их идеи на практике. Если взглянуть на ситуацию с этой стороны, то вы наверняка заметите, что люди, которые вызывают неприязнь, являются для вас примером того, как не надо делать, или как бы лично вы делать не стали.
Вы можете даже к ужасу для себя обнаружить, что в чем-то схожи со своим недругом, но именно здесь и кроется ваш шанс стать лучше и проявить себя с «правильной» стороны. Можно сказать, что враги – наши учителя плохого, подающие нам дурной пример. Но именно сравнив себя с ними, мы можем подчеркнуть свои преимущества, то есть стать тем самым «хорошим» примером.
Ну как, задумались ли вы по-новому о сущности тех, кого на дух не переносите?
Разумеется, не стоит излишне давить на себя в попытках изменить отношение к неприятелям. Помните, наш мозг легко распознает собственную ложь, поэтому попытка выдавить из себя пожелания счастья в их адрес вряд ли исправит положение.
Тем не менее, постарайтесь взглянуть на неприятных вам людей с другой стороны, постепенно меняя отношение к ним. Если у вас получится, это изменит ваш мозг и образ мышления к лучшему.
Когда заболевает наш член семьи или другой близкий, мы естественно желаем ему скорейшего выздоровления. Хоть это и наш личный посыл, он все же направлен на другого человека, и мы склонны искренне верить, что он сбудется.
Слышали о так называемом «эффекте плацебо»? Под «плацебо» понимается недействующее лекарство, пустышка, которая на самом деле не помогает, но в которую отчаянно верят.
Нередко плацебо используют при тестировании новых лекарственных препаратов, чтобы оценить реальный и мнимый эффект на организм. Представляют они собой обычные таблетки из сахара без каких-либо действующих веществ, хотя и выглядят как настоящие.
При проверке эффективности новых препаратов одной группе испытуемых дают настоящее лекарство, а второй – плацебо. Причем последней объясняют суть и принцип действия препарата, не выдавая, что на самом деле им придется принимать фальшивку. По результатам подобных тестов, около 30% принимавших плацебо, ощущают действие препарата, чего по идее происходить не должно. Примерно каждый третий человек в группе искренне верит, что лекарство подействует, и позже действительно отмечает эффект, исходя из одной только веры в него.
Также известен эксперимент психиатров Ли Парка и Рино Кови, в котором они давали пациентам плацебо со словами: «Это всего лишь сахарная имитация таблетки, но люди с теми же симптомами, что у вас, принимали ее в течение 3 недель и отмечали улучшение своего состояния». И точно так же, около 30% испытуемых заметили наличие в «лекарстве» эффекта, которого там на самом деле никогда не было.
То есть даже когда люди знали о плацебо, они все равно верили словам врача о том, что положительные результаты возможны. И именно благодаря этой вере они действительно стали возможны.
Помимо плацебо существует также «эффект ноцебо». Это когда человек искренне верит в негативный эффект чего-либо и на самом деле испытывает его. В действительности с медицинской точки зрения препарат совершенно безвреден, однако человек настолько верит в существование этого вреда, что может даже заболеть или умереть.
Благодаря одной лишь силе мысли в нашем организме могут возникать самые разные процессы.
Например, такое возникает, когда врач, давая пациенту лекарство, сообщает ему о побочных эффектах, что могут возникнуть в результате употребления. Причем препарат на самом деле может быть даже плацебо, но человек действительно начинает испытывать неприятные симптомы из-за веры в побочное действие.
Или бывают случаи, когда больной настолько уверен в эффективности лекарства, что когда врач отменяет лечение, препарат словно перестает действовать, хотя и остается в организме еще долгое время.
Так, благодаря одной лишь силе мысли в нашем организме могут возникать самые разные процессы. Иногда они могут быть даже опасны для жизни. Чем сильнее вера человека в эти изменения, тем сильней их эффект, и тем быстрей они происходят.
Искреннее желание чужого благополучия может привести к реальным изменениям в организме другого человека.
Вот почему вера в выздоровление со стороны других людей, дает больному больше шансов на скорое восстановление, чем его собственная.
Допустим, человек сильно и тяжело заболел. Настолько, что думает, что жить ему осталось недолго, но все же в нем еще теплится надежда преодолеть этот недуг. Семья больного переживает и всем сердцем молится о его выздоровлении. Больной, видя, насколько сильно близкие желают ему здоровья, начинает думать, что ради семьи должен выжить любой ценой. Он начинает видеть в каждом дне больше смысла, чем раньше, и именно это осознание придает ему силы цепляться за жизнь как никогда прежде.
Благодаря активности зеркальных нейронов искреннее желание другого человека передается больному, заставляя его всем сердцем желать того же. В некоторых случаях даже происходит стимуляция системы вознаграждения пациента, что активизирует иммунные клетки-киллеры, которые помогают бороться с болезнью, ускоряя выздоровление.
Искреннее желание чужого благополучия может привести к реальным изменениям в организме другого человека. Конечно, мы не можем вылечить все болезни мира одними только молитвами и пожеланиями здоровья, но нельзя отрицать, что они обладают силой излечивать хотя бы некоторые из них. Это факт, в который стоит верить.