Питание, при котором вздувающие продукты (фодмапы) сведены к минимуму. Ограничиваются или исключаются. Цель такой диеты не в похудении. Лоу-фодмап не призывает бездумно отказаться от редиса по вторым четвергам каждого месяца. Суть диеты – понять себя. Прислушаться к телу. Разобраться, какие продукты есть можно. В конкретных объемах, а не абстрактно. С лоу-фодмапом у Тамар Иванны появилось понимание, чего избегать, дабы не попасть впросак на очередном собрании огородников. И кто знает, чем бы закончился комплимент Ильича, услышь она об этом раньше?

Low-FODMAP хороша при:

• вздутии и повышенном газообразовании;

• СРК;

• функциональной диарее;

• СИБР;

• в послеоперационном периоде.

Рацион Тамар Иванны изменился: