Во время занятий мы часто выполняем медленные движения с чуть согнутыми коленями. Таким образом, вес всего тела приходится именно на коленные суставы. На начальном этапе могут возникать боли в коленях, сопровождаемые болями мышц бедра и голени, – это считается нормальным явлением. Мышечные боли, как правило, исчезают после двух – трех недель постоянных тренировок. Однако бывает и так, что ученик не разобрался в указаниях к формам, не получил доходчивых объяснений от наставника и слепо повторяет последовательность действий либо не разминается перед тренировкой. Позже он жалуется наставнику на вывих колена, на что получает ответ: «Недостаточно занимаешься. Работай больше». Но это приводит к негативному результату: колени опухают от постоянной нагрузки, и ученик не может присесть. Встречаются и преподаватели, которые, увидев, что ученик не может полноценно опуститься в стойку пубу, не объясняют технику движений, а заставляют присесть силой, чем тоже могут навредить.