Вы уже познакомились с этим выражением: «Обучиться тайцзицюань легко, сложно исправить выученное неверно». Именно поэтому очень важно сразу поправлять учеников и корректировать неверные движения с самого начала. Как показывает практика, ошибки бывают двух типов: первый – неправильная траектория или направление движения; второй – отсутствие ключевых характеристик тайцзи (неспешность, мягкость, баланс, округлость и гибкость). Первую ошибку исправить достаточно просто: нужно еще раз все объяснить и показать, провести инструктаж или предварительную подготовку, при необходимости – раздельную тренировку. Обычно этого достаточно, чтобы ученик начал выполнять движение верно, тогда как исправление ошибок второго типа – это весьма непростая задача. Перечисленные методы могут не дать желаемого эффекта в короткий срок, и в этом случае я рекомендую попробовать следующее.

Перед началом занятия мы с учениками выполняем несколько спокойных и расслабляющих движений, например, медленно поднимаем руки и медленно опускаем их, делаем мягкое выталкивание вперед и т. д. Таким образом, мы успокаиваем тело и дух, устраняем зажатость. Подобные упражнения помогают ученикам сконцентрироваться.

Прогрессу некоторых учеников мешает их врожденная нетерпеливость. Для таких обучающихся я устанавливаю строгие требования и консультирую каждого из них по отдельности. Перед занятием я могу попросить их сделать несколько глубоких вдохов, а во время тренировки стараюсь контролировать их темп с помощью условных сигналов.

Иногда я замечаю, что некоторые ученики выполняют движения слишком быстро и отрывисто. Это происходит из-за того, что они делают резкие шаги и чересчур поспешно переносят вес тела. Для таких обучающихся следует сделать упор на технику шага. Например, я прошу их повторять за мной, и мы вместе выполняем шаг вперед, полуприсед назад, повороты влево и вправо и шаги на полусогнутых ногах, чтобы научиться переносить вес вперед медленно. Такое упражнение, как медленное подтягивание левой ноги и шаг вперед, учит их, что шаг должен быть не слишком длинным, но и не слишком коротким, а поднимать ногу и шагать вперед можно только после того, как центр тяжести будет перемещен полностью.

У учеников также часто встречается проблема с округлостью, координацией и естественностью движений. Это вызвано недостатком практики, и в таких случаях я рекомендую уделять занятиям больше времени. Не стоит ждать от ученика мгновенного овладения техникой взгляда или, например, дыхания – на это требуется время. Как гласит народная мудрость, не пытайтесь бежать до того, как научитесь ходить.