(1) Опорная нога чуть согнута.

(2) Примите устойчивое положение, согните и поднимите другую ногу.

(3) Выставьте голень вперед.

(4) Пальцы стопы подняты наверх и образуют крюк, пятка бьет вперед выше пояса. Пример: лягнуть стопой влево и вправо.