(1) Встаньте в начальную позицию.

(2) Проведите обеими руками перед собой по дуге, поверните правую стопу к себе примерно на 45°, развернитесь направо и перенесите центр тяжести на правую ногу.

(3) Левой рукой проведите по дуге направо и вверх мимо лица, оставьте ее справа от груди, одновременно поверните правую ладонь от себя и проведите ею по дуге к правому боку на уровне ушей; ребро ладони со стороны большого пальца обращено вверх.

(4) В это же время сделайте шаг левой ногой вперед и влево, поставив ногу на пятку, затем развернитесь влево и перенесите вес тела на левую ногу, шагните с носка правой ногой вперед и уприте пальцы в пол.

(5) Вынесите правую руку вперед на высоту плеч, вслед за разворотом тела левая ладонь перемещается к внутренней стороне правого локтя, центр ладони обращен вниз.

(6) Поднимите правую ногу и перенесите ее слева наверх и направо, руки в это время двигаются справа налево, ладони смотрят вперед.

(7) Выполните последовательные хлопки по внешней стороне подъема правой стопы, после чего поднимите согнутую в колене правую ногу.

(8) Руки поднимите по диагонали налево и вверх, кисти также развернуты влево, ладони смотрят вниз.

(9) Левая ладонь находится на уровне глаз, правая – у внутренней стороны левого локтя. Взгляд направлен на левую руку.

(10) Разверните корпус вправо, опустите правую ногу на пол спереди и справа от себя, перенесите центр тяжести вперед.

(11) Проведите перед собой руками слева вниз и сожмите во время движения кулаки, затем уведите руки направо и назад. Смотрите на правый кулак.

(12) Разверните корпус влево и выполните удар кулаками вперед и влево, при этом правый кулак должен быть расположен выше левого.

(13) Правая нога, стоящая впереди, сгибается – вы выполняете правую стойку гунбу. Смотрите влево.

(14) Левой ногой сделайте шаг вперед и перенесите на нее центр тяжести.

(15) Шагните вперед правой ногой, выполнив стойку сюйбу.

(16) Левый кулак раскрывается, ладонь движется по дуге к корпусу и вперед, останавливаясь перед правым плечом.

(17) Правый кулак раскрывается, ладонь движется по дуге к корпусу и вперед, останавливаясь перед левой ладонью: центр правой ладони обращен вперед и вниз, она расположена чуть выше левой.

(18) Затем выполните шаг «Качающийся лотос» еще раз.