(1) Встаньте в начальную позицию.
(2) Перенесите центр тяжести вправо, а затем подтяните левую ногу к внутренней стороне правой ступни и поставьте ее на носок, выполнив Т-образный шаг.
(3) Левая рука идет по дуге слева вниз и останавливается напротив нижней части живота. Рука округлена в форме арки, ладонь смотрит вверх.
(4) Верните правое предплечье в положение перед грудью, согнув руку, ладонь при этом повернута вниз.
(5) Руки образуют положение «Удерживание шара», взгляд направлен вперед.
(6) Пэн. Левой ногой сделайте шаг наискосок (вперед и влево), поверните корпус налево, перенесите вес вперед и прижмите правую стопу к полу сзади, встав в левую стойку гунбу. Одновременно с этим левая рука выносится вперед в виде полусферы, ладонь обращена вверх. Правая рука движется вперед вслед за левой, и кисть останавливается внизу у правого бедра, ладонь обращена вниз, пальцы смотрят вперед. Смотрите перед собой.
(7) Люй. Оставаясь в стойке гунбу, выставьте руки вперед и переверните ладони: левая кисть должна находиться перед вами на уровне плеч, ладонь обращена вниз, центр правой ладони смотрит чуть наверх. Затем центр тяжести переносится назад на правую ногу, а обе руки уводятся назад к правой части поясницы. Левая рука переворачивается так, чтобы ладонь оказалась напротив области таньчжун. Ладонь правой руки переворачивается вверх и прикасается к внутренней стороне левого предплечья около запястья.
(8) Цзи. Перенесите центр тяжести вперед и встаньте в левую стойку гунбу. Одновременно выполните обеими руками вытесняющее движение вперед. Правая кисть выводится вперед из положения над тыльной стороной левой кисти. Обе ладони обращены вниз, кисти разведены на ширину плеч.
(9) Ань. Перенесите центр тяжести назад. Руки перемещаются вслед за телом и находятся перед грудью, локти опущены, ладони обращены друг к другу, пальцы слегка направлены вверх. Правая ступня прижата к полу, левая нога согнута в форме лука. Руки совершают нажимающее движение вперед по дуге на высоте плеч. Взгляд устремлен вперед.
(10) Перенесите центр тяжести вправо, поверните левую стопу внутрь на 135°. Выполните движение обеими руками по дуге вправо: правая рука движется вправо и вниз, ее ладонь поворачивается вверх, а ладонь левой руки смотрит вниз, образуя положение «Удерживание шара». В это же время верните правую ногу к внутренней стороне левой ступни, выполнив Т-образный шаг.
Выполняется так же, как и левая форма упражнения, меняются только стороны и направление движения.