(1) Ноги расположите на расстоянии, равном длине трех стоп, стопы поставьте параллельно или чуть разверните.

(2) Центр тяжести находится между стоп, колени согнуты в приседе. Угол между голенью и бедром составляет 120°.

Указания: рекомендации, касающиеся положения верхней части тела, аналогичны рекомендациям в технике «Беспредельный столб».

(3) Руки округлены перед грудью, пальцы чуть согнуты и раскрыты, их кончики смотрят друг на друга, ладони поверните на себя.

(4) Точки лаогун находятся напротив сосков.

(5) Пальцы прижаты к полу, стопы чуть вогнуты, сила сосредоточена в точках юнцюань.

Указания по времени: рекомендации такие же, как в технике «Беспредельный столб». Запомните следующую формулу:

Ноги упираются в землю, макушка тянется к небу.

Грудь повернута к солнцу, спина опирается на горы.

Ноги расставлены в позе наездника, ци опускается вниз.

Спина прямая, каналы открыты.

Руки движутся перед корпусом, как волны прилива.

Энергия обрушивается на голову, как водопад.

Дышите ровно и сохраняйте спокойствие.

Дух мчится на крыльях к небожителям.

Указания: держите корпус ровно. Сознание сосредоточено в области даньтянь. Дыхание ровное, спокойное. В начале тренировок выполняйте это упражнение три – пять минут, затем постепенно увеличивайте продолжительность.