К сожалению, только одна система прошла серьезный научный анализ и в итоге, после многолетних и многочисленных отказов, получила научный сертификат – система А. Н. Стрельниковой.

Тут необходимо уточнить важное, даже важнейшее обстоятельство. Стрельникова говорила, что метод изобрела ее не менее легендарная мать, Александра Северовна Стрельникова, которая долгое время жила в Италии, потом на Алтае. Именно А. С. Стрельникова объединила принципы итальянской вокальной школы с методами восточных целителей.

Вся история семьи достаточно таинственна, но из некоторых замечаний А. Н. Стрельниковой я знала, что в свое время они не могли жить в Москве, они были совершенно нищими, жили в тяжелых условиях, долго официально нигде не работали и многое скрывали всю жизнь.

Впервые создательницу системы Александру Северовну, очень пожилую грузную женщину, я увидела в самом начале 1950‑х годов в одном самодеятельном коллективе, где она преподавала. Мой товарищ, режиссер В. Назаров, сказал, что она знает особую школу постановки голоса, но работает у него… незаконно!

Ее дочь А.Н. Стрельникова была спортсменкой, занималась профессионально когда-то плаванием, по ее собственным словам.

Человек талантливый и музыкальный, она взялась за дело своей матери, с большим успехом (и без всяких официальных прав) стала успешно заниматься с больными голосами – и оперными и драматическими. Метод Стрельниковой «пошел в народ».

Судя по нашим анкетам, артисты приняли метод Стрельниковой.

Власти запрещали Стрельниковой работать, требуя от нее диплома о высшем образовании. Будучи уже немолодой и не очень здоровой, она закончила заочно Институт культуры (тогда Библиотечный институт) и получила право работать легально. Затем годы ушли на официальное признание ее метода. Погибла она, возвращаясь с плавания в Серебряном Бору, – ее сбил мотоциклист…

Остановимся на самом методе Стрельниковой.

Сейчас появилось много книг, в которых, к сожалению, ничего не сказано про главную цель и смысл метода, а только про движение рук, ног, приседания и, главное, выдохи.

Да, наверное, все эти упражнения полезны. Но практически, на деле, это лишь внешняя сторона процесса, а смысл остался неразгаданным, но сейчас он должен быть известен, а главное, понятен и педагогам и всем интересующимся.

Смысл системы Стрельниковой в одном: добиться стабильного и устойчивого подъема мягкого нёба при помощи коротких непрерывных нагрузочных вдохов ртом!

Вот основные команды Александры Николаевны:

– Рот открыт, как пасть!

– Вдох ртом – короткий, проскакивающий вглубь тела! (Словно пугаясь.)

– Вдох направить в лопатки, в поясницу, в копчик!

– Восемь коротких вдохов ртом подряд и – не выдыхать!

– Руки серповидными движениями закрывают грудь, как бы защищая ее!

– На каждый вдох активные приседания! Спина прямая! (Приседания нужны для среднего регистра голоса.)

– Продолжаем вдохи по восемь раз без выдохов!

– Наклоны в бедрах, а не в талии! Ноги прямые! (Наклоны нужны для верхнего регистра голоса.)

– Держать ритм, увеличивать скорость!

– Весело, жизнерадостно, с удовольствием, громко, ничего не боясь!

Количество вдохов уже не регулируется, и добавляются слоги: «ба-ба-ба… га-га-га… ла-ла-ла…» Привычно делаются резкие короткие вдохи и сразу, без паузы, как будто возражая, «весело споря», произносится один и тот же слог.

Потом снова без паузы вдохи ртом, «пастью»!

Громко произносим слоги с одной и той же гласной, с теми же движениями.

А на самом деле здесь происходит «выдох на состоянии вдоха»! Уже натренированное «состояние вдоха» сохраняется как бы само собой.

Далее идут слова – по слогам, гаммы, вокальные и речевые строчки.

– Посылаем звуки в копчик, в спину, в макушку, в лоб на самых глубоких наклонах. Только не вперед!

По возможности не останавливаясь, с паузами для отдыха, во время которых выдыхаем краткими выбросами с напряженными губами «пф-пф-пф-ф…».

Голос словно очищается, начинает нормально звучать.

Да, именно так! Вдохи ртом – при активных движениях рук, приседаниях, наклонах! Постоянный переход на вдохи носом и вновь открытым ртом.

Главная, но тщательно скрытая цель системы А. Н. Стрельниковой – целенаправленная постоянная тренировка подъема мягкого нёба на выдохе, а значит, во время речи и пения.

Эти упражнения гарантируют охрану голоса и его здоровье.

И еще одно важное наблюдение. Что еще дают активно повторяемые «обнимающие» движения рук в стрельниковской гимнастике? Быстро и легко снимают напряжение, стрессовое состояние, нервную перегрузку. Этот эффект подробно рассматривается и в системе упражнений «Ключ», рассказ о которой впереди.