Исцеляющий образ жизни начинается с нас самих, но, разумеется, чтобы жить ярко и радостно, мы также должны быть частью общества. Когда вы ощущаете себя в большей безопасности и начинаете сильнее любить себя, вы естественным образом создаете более здоровые и стабильные связи и привязанности с окружающими. По мере того как ваша нервная система начинает исцеляться благодаря таким методам терапии, как наблюдение, воплощение и отказ от запрограммированного поведения, вы начинаете более четко и ясно воспринимать не только себя, но и мир вокруг. Вы способны правильнее оценивать, какие люди и отношения полезны для вас, а какие – нет.

Пережившие травму часто впадают в одну из двух крайностей: либо стремятся к изоляции, либо чрезмерно привязываются к другим. Разрушить эти модели бывает очень трудно. Вот почему важно начинать с малого. Я не призываю вас немедленно отправиться на вечеринку или мероприятие, общаться с людьми и собирать телефонные номера или, наоборот, оторваться от людей, с которыми вы чувствуете сильную связь. Просто обращайте внимание на желание изолироваться или слишком привязаться, когда оно возникает, и ищите другой подход. Например, можно выйти на прогулку и понаблюдать за окружающими, а не прятаться и не бежать сразу к конкретному человеку. Попрактиковавшись некоторое время, вы, возможно, начнете больше взаимодействовать с другими, сначала устанавливая зрительный контакт, затем улыбаясь, здороваясь. Опять же, важно делать маленькие шаги, чтобы постепенно перейти к более здоровому образу жизни.