Когда у нас появляется собственное пространство, в котором мы чувствуем себя в безопасности, все меняется. Мы становимся более продуктивными и уверенными в себе. Создание безопасного пространства также приносит удовлетворение, поскольку это личное выражение того, кто мы есть и что нам нужно для процветания. Хотя таким местом должен быть ваш дом, вы также можете создать портативный сенсорный инструментарий, который поможет ориентироваться и чувствовать себя уверенно (более подробно об этом – в главе 6). Так вы создадите ощущение безопасности, где бы вы ни находились. Возможно, у вас всегда есть в доступе какой-то тактильно приятный предмет; вы просто держите его в руках, и это позволяет унять тревогу. Или вы возвращаете себе ощущение безопасности, используя практики, которые всегда с вами, – например, дыхательные упражнения. Также вы можете слушать музыку или создать визуальный образ, который поможет погрузиться в приятное состояние. Может оказаться, что безопасное пространство для вас – это не место, а процесс приготовления пищи. Если так, можно использовать это как средство для более активного участия в социальной жизни, совместив приготовление пищи и общение.

Вариантов множество, но главное, чтобы вы ознакомились с этим набором инструментов прежде, чем они вам понадобятся. Проявите любопытство и поэкспериментируйте со своими органами чувств. Я видела, как это приводит к значительным изменениям, как трансформирует жизнь моих клиентов. Это позволяет им лучше взаимодействовать с окружающим миром и повышает устойчивость в ситуациях, которые раньше могли ощущаться как невыносимые.