Наблюдение и воплощение являются важнейшими аспектами формирования исцеляющего образа жизни, однако создание такой жизни также в значительной степени связано с выбором своего пути. Никто не знает вас лучше, чем вы сами.

Чтобы достичь этого, чутко наблюдайте за миром и своим поведением в состоянии повышенной осознанности и внимания. Отмечайте реакции, которые вызывают у вас дискомфорт или усложняют жизнь. Запоминайте моменты, когда вы ощущаете расширение, даже если их немного. Обещаю, что со временем они станут более частыми и доступными, по мере того как вы будете продолжать тренировать свою нервную систему. Вспомните, какие баллы вы набрали в пятой главе и что вы, возможно, узнали о себе благодаря им. Например, если вы знаете, что склонны использовать ригидные модели поведения, предложите себе проводить небольшие эксперименты, которые постепенно выведут вас из этого состояния. Попробуйте как-нибудь не застелить постель; а в другой день – выполнить повседневные обязанности в ином порядке, не так, как обычно. Эти мелочи могут вас раздражать, но они станут неотъемлемой частью вашего пути к самосовершенствованию. Если вы привыкли жить в состоянии боевой готовности и сохранять контроль над ситуацией, эти простые упражнения позволят осознать, что мир не развалится на части, если вы немного расслабитесь. Вероятно, вы заметите даже, что чувствуете себя спокойнее и лучше, когда позволяете себе чуть больше свободы.

Чтобы выявить эти пути к исцелению в вашей жизни, обратите внимание на моменты, когда вы можете проявить немного больше гибкости и плавности. Ваша цель – создать в собственной жизни больше пространства и свободы, даже если все начнется с самых незначительных изменений. По сути, такой путь следовало бы начинать с малых шагов, потому что они будут вызывать меньше сопротивления и, следовательно, приведут к более устойчивому результату.