Пять органов чувств помогают нашей нервной системе воспринимать и осмысливать окружающий мир. Однако, если в прошлом имелись травмы, наши органы чувств не всегда правильно интегрированы. В результате люди становятся сверхчувствительными, и то, что другие воспринимают как обычные звуки, картинки и ощущения, у них вызывает дискомфорт и даже подавленное состояние.
И наоборот, у некоторых людей может наблюдаться пониженная чувствительность, и они не замечают и не фиксируют определенные ощущения. Это приводит к нехватке осознанности и к отстраненности.
Также существуют люди, у которых наблюдается сочетание повышенной и пониженной чувствительности, или они могут быть чрезмерно чувствительными к одним ощущениям и невосприимчивы к другим. Этот тест поможет вам понять, как ваша нервная система реагирует на различные стимулы.
А _____ x 5 = ______
Б _____ x 4 = ______
В _____ x 3 = ______
Г _____ x 2 = ______
Д _____ x 1 = ______
ИТОГО = ______
А _____ x 5 = ______
Б _____ x 4 = ______
В _____ x 3 = ______
Г _____ x 2 = ______
Д _____ x 1 = ______
ИТОГО = ______
84–100 Очень высокий
Очень высокий балл указывает на то, что ваша нервная система плохо настроена на обработку чувств. Но помните! Знание – сила.
Если у вас повышенная чувствительность, у вас складывается ощущение, что кто-то выкрутил громкость ваших чувств до предела, а жить в такой обстановке весьма некомфортно. Приходится перекраивать распорядок дня или избегать определенных людей, мест или ситуаций.
Если вы гипочувствительны, то вследствие недостатка осознанности вам будет казаться, что громкость настолько мала, что вы даже не понимаете, играет музыка или нет. Отключаясь от окружающего мира, вы пропускаете важные сигналы, которые очевидны для других.
Очень высокий балл может вызвать беспокойство, но не стоит паниковать. Это лишь означает, что в вас заложен огромный потенциал для развития.
67–83 Высокий
Высокий балл означает, что ваше тело испытывает либо слишком сильное, либо слишком слабое возбуждение. Ваша нервная система не справляется с обработкой чувств. Гиперчувствительный человек решит, что вода в ванне обжигает; а гипочувствительный скажет, что она едва теплая.
Обращение к своим чувствам поможет вам понять, как усилить или ослабить реакцию тела и достичь более приятного ощущения стабильности.
50–66 Средний
Этот диапазон указывает на то, что у вас могут быть некоторые проблемы с органами чувств.
При повышенной чувствительности ощущения могут вас беспокоить, хотя они и не являются изнурительными. Вы по-прежнему справляетесь. Можно использовать стратегии для минимизации дискомфорта, например, брать с собой в компьютерный класс беруши, если удары других пользователей по клавиатуре вызывают раздражение.
Если говорить о гипочувствительности, то недостаточное осознание своих чувств может вызывать ощущение оторванности от окружающего мира, но в целом вы чувствуете себя довольно хорошо. Возможно, вы включаете телевизор громче, чем хотелось бы вашему супругу, но не настолько громко, чтобы партнер выбежал из комнаты.
В целом ваша нервная система обладает некоторой гипер- или гипочувствительностью, но это не мешает вам в повседневной жизни.
33–49 Низкий
Низкий балл означает, что ваша нервная система относительно адекватно реагирует на ощущения. Когда повышенная чувствительно все-таки дает о себе знать, это скорее раздражает, чем вызывает панику. Гипочувствительные люди пребывают в небольшом оцепенении, но все-таки присутствуют в настоящем в достаточной степени, чтобы справляться с повесткой дня.
20–32 Очень низкий
Очень низкий балл означает, что у вашей нервной системы практически нет проблем с обработкой чувств и они не вызывают у вас дополнительного стресса. Даже если этикетка на спине вашей рубашки время от времени немного царапается, вас это совершенно не беспокоит.
Однако низкий уровень гипочувствительности свидетельствует о том, что вы достаточно хорошо осознаете свои чувства, чтобы они не создавали серьезных проблем. Вы никогда не сожжете дом, даже если порой вам требуется на секунду больше времени, чем вашим близким, чтобы заметить, что на плите что-то горит.