Пример Джеффри демонстрирует, что, даже когда есть боль, решающее значение имеет то, как реагирует и как справляется с ней наша нервная система. Если человек не может обрести среди этой боли чувство безопасности, его нервная система активизируется еще сильнее, а боль становится еще интенсивнее. Чем спокойнее эмоциональная сфера, тем лучше нам удается справляться с болевыми ощущениями. Это связано с идеей интероцепции: чем интенсивнее наше восприятие боли, тем менее точно мы способны ее оценить.

Из-за врожденной способности организма включать механизмы выживания, мы, испытывая сильную боль, с легкостью переходим в состояние «бей-беги-замри». Однако в результате вырабатывается еще больше гормонов стресса, в организме усиливается воспаление, усугубляя боль. Уверена, что вы уже догадались: это замкнутый круг.

Кроме того, нельзя забывать о важности общения в процессе выздоровления. Помните, что боль бывает не только физической, но и эмоциональной. А здоровые и крепкие связи и привязанности положительно влияют на наше самочувствие.