Причина полученной травмы не так важна, как ее последствия для дальнейшей жизни. Многие люди застревают в состоянии, которое принято называть «воронкой травмы». Это состояние, когда человек живет в постоянном напряжении, вызванном ущербом, полученным в прошлым. В воронке травмы нервная система находится в состоянии наибольшей дисрегуляции; здесь активируется негативная история, и в результате постоянно вырабатываются гормоны стресса. Когда мы находимся в таком состоянии, начинают проявляться физические симптомы. Мы не можем достичь истинного состояния гомеостаза, поскольку нервная система постоянно чувствует опасность, даже когда ее нет. В воронке травмы мы живем со всеми включенными защитными механизмами выживания.

Я работала с клиенткой по имени Эми, которая является ярким примером того, насколько болезненным может быть существование в воронке травмы. Эми выросла в семье, где царили физическое и эмоциональное насилие. Она постоянно говорила о том, как ужасно ей жилось и какой подавленной она себя ощущала. По мнению пациентки, в мире не было ни одного безопасного места, где можно было обрести радость и счастье. В каждом потенциально светлом моменте или принятом решении в своей жизни она видела проблему. Эта точка зрения распространялась и на то, как она воспринимала саму себя: Эми всегда считала, что она, как и все остальное в мире, не является ни хорошей, ни правильной. Эми была не в состоянии разглядеть, какая она на самом деле сильная и одаренная.

Воронку травмы каждый переживает по-своему, но у Эми это выражалось в том, что она, как принято говорить, за деревьями не видела леса. Даже когда все шло хорошо, она в это не верила, потому что ощущение безопасности было для нее непривычным и вызывало дискомфорт. Эми с детства привыкла ожидать, что вот-вот что-то случится. Ребенком она не чувствовала себя в безопасности, а став взрослой, не была уверена, что сама способна отвечать за свое благополучие.

Если мы застреваем в воронке травмы, как это произошло с Эми, исцеление становится сложной задачей. Чтобы выздороветь, нужно выкарабкаться из этой черной дыры, развить жизнестойкость и перестать чувствовать себя жертвой. В воронке травмы мы никогда не сможем обрести ощущение безопасности и гармонии с собой, и нам будет сложно начать возвращаться в настоящее. Необходимо преодолеть последствия травмы и вырваться из сопутствующего чувства беспомощности или отсутствия безопасности.

Люди застревают в воронке травмы из-за того, что в их теле оседает неразрешенная энергия травмы. Нерастраченная энергия влияет на все: как человек перемещается в пространстве, как видит мир и ощущает опасность. Травма определяет то, как человек воспринимает поведение окружающих, их обращение с ним и как он реагирует на взаимодействие с другими людьми. Она также регулирует чувство автономии и способность полноценно проживать жизнь.

Когда мы задумываемся о последствиях травмы, эти аспекты становятся особенно важными для понимания. Каждая из этих проблем негативно сказывается на наших отношениях и повседневном восприятии мира.

Поскольку большинство людей, переживших травму, отключены от самих себя, им сложно сформировать глубокие, значимые и искренние отношения с другими людьми. Если мы не чувствуем себя в безопасности внутри себя, как мы ощутим безопасность в отношениях с другими? У некоторых это выглядит как неспособность сформировать надежную привязанность к окружающим. Они изолируются и замыкаются в себе, не в силах обрести в отношениях доверие и безопасность. Другие, наоборот, чрезмерно привязываются. Эта привязанность кажется им настолько важной и необходимой, что люди чувствуют себя в большей безопасности, отказавшись от отношений с собой, чем от отношений с другим человеком. Умение создавать здоровые и безопасные связи имеет решающее значение, ведь люди созданы для общения. Опыт комфортной привязанности начинается, когда терапевт учит клиента налаживать связь с самим собой.

Моя цель – помочь пациентам почувствовать себя достаточно безопасно, чтобы доверять своему внутреннему голосу. Как только они начинают прислушиваться к этому голосу, их поведение меняется. Человек меняет свое отношение к себе и идет дальше по жизни с ощущением надежной связи с собой. Это, в свою очередь, позволяет устанавливать искренние отношения с окружающими.

Давайте рассмотрим, как травма проявляется на практике и как мы можем ее преодолеть, ориентируясь на сигналы тела.